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電鍋養生燴飯





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作者將營養鮮美的湯汁與糙米雜糧、豆類、堅果、芽菜、山藥…等養生食材同煮，營養全被吸入米飯裡了，吃起來更香甜，也讓小朋友與年長者更容易吞食，更好消化，只需要一只電鍋，就可以輕鬆變化出60幾道營養、美味的養生燴飯。

用糙米雜糧、豆類、堅果、芽菜、山藥…等養生食材製作這本食譜，這些食材吸盡了天地精華，是最經濟又健康的食物，糙米是最天然的綜合維他命、苜蓿芽排毒性最強、芽菜可提供身體細胞所需要的氨基酸、山藥很適合中老年女性食用，有助於舒緩更年期的症狀…等，這樣的燴飯，當然是最天然的營養保健飲食，希望這本創意燴飯幫助所有家庭，吃出健康，吃出幸福！

作者簡介

賴麗珠 Nancy

開過餐廳，喜歡研究美食，常研發新創意餐，如：銀色太空特餐、鐵板麵（從此大為風行），認真研究食材、藥材與養生保健，聽講座、遍訪名醫，集結終生的研究精華，成就這本【電鍋養生燴飯】食譜。



新聞分享



下周計畫前往日本的旅客要注意了！今年第五號颱風諾盧目前仍是中颱，且仍有增強可能，專家預估其將在下周一、二（7 日、8 日）直撲日本，呼籲旅客隨時注意最新颱風消息。

氣象專家吳德榮在網路專欄「洩天機教室」中指出，據中央氣象局今日凌晨 2 時「路徑潛勢圖」及最新歐洲中期預報中心模式模擬，諾盧將在周日（6 日）在琉球附近海面向東北迴轉，而其環流預計將在下周一、二前後侵襲日本西部，包含九州、四國、本州西部。

吳德榮說，衛星雲圖中顯示，諾盧持續呈現「大眼颱」的結構，理論上減弱速度會很慢，再加上周遭海域環境因素，有利其發展、強度可能再增強，增大對日本西部的威脅，提醒有相關行程的民眾要注意諾盧動態。

另外，中央氣象局科技中心主任鄭明典也在臉書上指出，諾盧颱風連上南方水氣。目前對流有點偏弱，但其環流已連接到南方來的水氣帶，加上慢慢移入海洋熱容較大的區域，因此預期今天開始它將再度增強，且雲系範圍會明顯擴大，日本南部最應擔心諾盧的發展。



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